"Fit und fröhlich - locker und entspannt durch das Jahr"
- Wir starten mit Bewegungseinheiten, nach flotter Musik (ca. 10 Min.)
- Atemübungen und Entspannungseinheiten (kurz) auch bei täglicher Unruhe oder Belastung einzusetzen ( ca. 10 Min.)
- Schmecken und probieren von einem einfachen, leckeren Gericht (bringe ich mit) - Ernährungsbewusst; Rezept und besprechen; Infos zur gesunden und oft einfachen Küche ( z.B. Kneipp, schneller Aufstrich) - ca. 20 Minuten
- Phantasiereise oder Entspannungseinheit ( ca. 10 Min.)
- Nachbesprechnung und Wünsche für die nächste Stunde - falls erwünscht ( ca. 10 Min.)
